ضيق التنفس في أثناء الحمل
نجد أن النساء الحوامل يشعرن بضيق التنفس في بداية وآخر الحمل، يزداد هذا الشعور خاصة في آخر الحمل نتيجة زيادة حجم الجنين الذي بدوره يعمل على زيادة الضغط على الحجاب الحاجز مما يؤدي لضيق التنفس خاصةً إذا كانت المرأة حامل في توأم.
لكن إذا نزل الجنين في الحوض في الأسابيع الأخيرة من الحمل فإن المرأة تشعر بتحسن في التنفس.
ومن الطبيعي في أثناء الحمل أن تزيد احتياجات المرأة للأوكسجين خلال الحمل، ويعمل هرمون الحمل على مساعدة الجسم ليتكيف ويلبي هذه الاحتياجات.
اقرأ أيضاً : تغيرات الجسم في أثناء الحمل
نصائح للتغلب على ضيق التنفس:
مادام أنه لا يوجد أعراض أخرى مصاحبة لضيق التنفس فإنه شعور طبيعي وغير مؤذ، يجب:
1- أن تصبحين أكثر بطئا في حركاتك.
2- أن تجلسي مستقيمة الظهر مما يعطي رئتيك فرصة أكبر للتمدد.
3- ممارسة تمارين التنفس في أثناء الحمل حيث أنه يقلل من آلام الحمل والتوتر العصبي.
اقرأ أيضاً: تمارين رياضية للحامل
اذا كان ضيق التنفس مصاحباً بهذه الأعراض أو بعضها فلابد من مراجعة الطبيب على الفور
– سرعة التنفس
– زيادة النبض
– خفقان القلب
– الضعف العام
– آلام في الصدر
– ازرقاق حول الشفاه والاصابع مع شحوب الوجه
– السعال المستمر
اقرأ أيضاً : هل الكلور في المسبح يضر الحامل ؟
0 تعليق